Boek je les en Lesinformatie

Via deze pagina boek je eenvoudig jouw les bij Roots. We hebben lessen op alle niveaus, van zwangerschap tot gevorderde workout, in het nederlands of engels. En voor de allerkleinsten hebben we zelfs ballet.

Of je nu start met een beginnersles of al ervaring hebt, reserveer hier jouw plek in de studio en ervaar bewuste, gecontroleerde training op de Reformer of op de mat onder deskundige begeleiding van onze ervaren trainers.

Nieuw bij ons? Of niet eerder Reformer Pilates gedaan?
Begin met een beginners-les om kennis te maken met onze manier van trainen.

Wil je weten welke les het beste bij jou past?

Mat Pilates & Yoga

Dit zijn zaallessen op een yogamat. We hebben de volgende lessen:

• Klassiek: Klassieke mat pilates bestaat uit een vaste volgorde van 34 grondoefeningen diep puur met het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht worden uitgevoerd. De focus ligt op het versterken van de 'core', het verbeteren van de houding en gecontroleerde bewegingen. Geschikt vanaf niveau licht gevorderd.

• Beginners: Deze lessen richten zich voornamelijk op oefeningen die op een mat worden uitgevoerd en vereist geen ingewikkelde apparatuur. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, met name in de romp, en het verbeteren van de flexibiliteit. In de beginnerslessen is er extra aandacht voor de houding en zijn de oefeningen iets minder zwaar,.

  Geschikt vanaf beginnersniveau

• Workout: Een Pilates-workout is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en oprekt zonder zware gewichten. Je kunt een combinatie verwachten van gecontroleerde bewegingen, ademhalingstechnieken en gerichte focus op je core, wat zorgt voor een betere lichaamshouding en meer flexibiliteit.

• Geschikt vanaf gevorderd niveau.

Reformer Pilates

Dit zijn lessen op een Reformer. We bieden de volgende lessen:

• Beginners:

• Workout

• Ladies Only

• Zwangerschaps