Mat Pilates

Dit zijn zaallessen op een mat. We hebben de volgende lessen:

• Foundation: In deze rustige, toegankelijke les maak je kennis met de basis van klassieke Mat Pilates. We nemen de tijd voor de oefeningen en besteden extra aandacht aan techniek, ademhaling, houding en controle.

  Je werkt aan een sterke core, meer stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Alles op de mat en op een tempo dat goed te volgen is.

  Geen Pilates-ervaring nodig. Perfect als eerste les of als je de basis nog eens goed wilt oefenen.

  Geschikt vanaf beginnersniveau

• Power: Een Pilates-workout is een effectieve training die je spiergroepen versterkt en oprekt zonder zware gewichten. Je kunt een combinatie verwachten van gecontroleerde bewegingen, ademhalingstechnieken en gerichte focus op je core, wat zorgt voor een betere lichaamshouding en meer flexibiliteit.

  Geschikt als je vaker Pilates hebt gedaan.

Yoga

Dit zijn zaallessen op een yogamat. We hebben de volgende lessen:

• Stretch & Flow

• Yin

• Sunday Reset

Reformer Pilates

Dit zijn lessen op een Reformer. We bieden de volgende lessen:

• Foundation & flow

  Stretch & Flow is perfect als je nog weinig of geen ervaring hebt met Reformer Pilates. Je krijgt uitleg over de belangrijkste basishoudingen, technieken en oefeningen. Het is ook een goede les als je rustig wil bewegen. Een klassieke Pilates-les gebaseerd op de oorspronkelijke principes van Joseph Pilates. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, flexibiliteit, core strength en een vloeiende flow, met aandacht voor houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn.

  Geschikt voor ieder niveau.

• Build

  Build combineert klassieke Pilates met workout essentials voor een krachtige full-body training. Verwacht de controle en techniek van Pilates, gecombineerd met dynamische oefeningen die focussen op kracht, conditie en het versterken van je hele lichaam.

  Geschikt voor beginners en gevorderden.

• Power

  Power begint met een goede warming-up, gevolgd door een energieke full-body workout gebaseerd op de principes van Reformer Pilates. De focus ligt op kracht, controle en uithoudingsvermogen voor een complete en uitdagende training.

  Geschikt voor iedereen die vaker Reformer Pilates heeft gedaan en ervaring heeft.